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在現代社會的快節奏壓力下，許多人在日常生活中常常忽略了身體發出的警訊，導致各類筋骨不適、疲勞累積與慢性痠痛逐漸成為文明病。比起藉由藥物壓制症狀，越來越多人開始重視身體的自然平衡與復原機制，「整體健康」成為現代人追求生活品質的核心理念之一。

本篇文章將以「健康」為核心風格，深入探討目前廣受歡迎的幾種自然療法：整骨、整復、推拿、撥筋與按摩。透過每一項療程的原理、應用與實際體驗，幫助讀者重新認識身體，並找到最適合自己的療癒方式。